对智力唯一真正的检验，是你能不能从生活中得到自己想要的东西。——Naval Ravikant
低智力的一个核心迹象，是无法同时在脑子里容纳两个彼此矛盾的观点。
大多数人会把一个观点当成一支队伍，加入进去。
一旦加入了那支队伍，反对观点就会变成威胁。
他们停止思考，开始反应。这远比看起来危险，因为如果你的人生结果取决于你做出的选择，而你的思考水平决定了你能看见哪些机会，那么你花在反应、被冒犯，或复述社会和文化灌进你脑子里的脚本上的时间
这就是我们的目标。
不是以某种方式变得更聪明，而是提高我们的认知灵活性。也就是说，提高我们能够长时间、深入地思考的能力，不让大脑一遇到反对观点就被反应劫持。今天的世界到处都布满了思考陷阱，让你愤怒、愚钝、贫穷——我们很快会讨论如何避开它们。
思考有 3 个层级。
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第 1 级 - NPC
这个世界是一座马戏团。这里到处是霓虹灯、刺耳警报和闪闪发亮的东西。这里充满机构、教条和宣传，它们被创造出来就是为了控制大众。这个世界充满半真半假的话和赤裸裸的谎言。它会规训大众、给大众洗脑，让他们相信各种幻想。
政治、宗教、学校、球队、灵性、自助，以及它们制造出来的一切机构和教条，都是为了把个体编排进彼此竞争的群体，从而让他们可以被控制。
– Kapil Gupta
在电子游戏里，“NPC”是非玩家角色。
他们按照脚本运行。你和他们说话时，他们能说的话只有少数几句。
这几乎是每个人的起点。你出生在某种特定文化里，带着一套特定价值观。对大多数人来说，这意味着你被教导要上学、找一份好工作、信奉你的神。除非你的父母很有 agency（能动性），并且会质疑自己的信念，否则他们大概率不会教你这么做。
事实上，如果你决定做一个好学生、成为机器里的一个齿轮以外的事，他们会觉得受到了威胁。
这是认知发展的前理性阶段。
处在这个认知阶段的人，会把权威当成真理。他们服从牧师、父母、老师、课本，或自己最喜欢的网红 / 名人，而不是根据观点本身的价值和批判性思考来评估它。
对他们来说，世界是二元的。它可以干净地分成对 / 错、我们 / 他们、神圣 / 亵渎。他们真的很难处理细微差别，因为他们没有用来容纳悖论的认知结构。
这些不是永久的心智层级。它们只是暂时状态。你随时都可能退回第 1 级思考，尤其是在生活压力很大或很混乱的时候。
正如我们接下来会讨论和学习的，目标是让我们停留在更高层级思考里的时间不断复利增长，因为这决定了我们的成功和生活质量。
最后，他们的身份和自己的部落融为一体。他们是谁，直接由他们的工作、宗教、球队或政党代表。只要其中任何一个被质疑，他们就会觉得受到威胁，并像遭到身体攻击一样反击。
第 2 级 - 主角
在某个时刻，你决定停止过别人分配给你的生活，开始追求自己的生活。
有些人会把这称为反叛阶段。
这是批判性思考开始成为默认状态的时刻，而不再只是偶尔冒头的东西。
你开始质疑自己的成长方式、信仰、道路、政治立场，以及过去不假思索服从的一切权威和传统。
世界变成一道谜题，一系列任务。你开始把自己的选择看成可以由自己掌控的东西。你追求新的职业，寻求个人成长，开始做副业，或者顺着好奇心重新编程自己的大脑，让它朝你想要的方向发展。
然而，对第 2 级思考者来说，对权威的服从并没有消失。相反，逻辑和证据变成了新的权威。而且他们往往仍然看不见这一点。他们瞧不起那些盲目听从权威的人，可自己做的是同一件事。他们只是把盲目信仰换成了金钱、科学和硬数字。
从第 1 级进入第 2 级，必须完成的核心心理转变，是 agency（能动性）和自我书写。
这是发展的理性阶段。
理性主义者会写自己的脚本。他们设定自己的目标，定义自己的成功，选择自己的价值观。这是一次巨大的发展跃迁。
第 3 级 - 程序员
在最高层级的思考里，身份和视角会变成工具。
第 1 级思考者只有一个视角：群体或部落。
第 2 级思考者也只有一个视角：他们自己的视角。
第 3 级思考者可以同时容纳多个视角，并理解每个视角里都有真实的内核。
他们能在特定视角最适合当前情境时采用它。需要做商业决策时，他们戴上商业镜头。需要重新连接意义时，他们戴上灵性镜头。需要逻辑时，他们戴上科学镜头。他们能够从尽可能高的视角做决定，因为他们没有被困在某一个单一视角里。
换句话说，他们能解决生活中更多问题。
圣经原教旨主义者把问题交给上帝。科学家把一切还原成原子。但第 3 级思考者的心智，不会在接触到有威胁感的视角时直接关机。他们会抽取那些视角中有用的部分，并取得远超其他层级的进展。处在更低层级的人不会理解他们。
第 2 级和第 3 级最大的区别，在于直觉、身体感知和审美感。第 2 级无法利用它们，因为它们在逻辑上没有用；但第 3 级能够理解这种隐藏的智能形式，并把它看成互补。
NPC 反应，主角思考，程序员思考自己的思考。
NPC 遵循脚本，主角编写脚本，而程序员审视“编写脚本”这件事本身——这让他们可以改变镜头或框架，让脚本呈现出全新的形状。心智是一台故事引擎，第 3 级会看见这个故事是如何被塑造的。他们理解操作系统，也能重写它。
如果你想过一种好生活，摆脱会遮蔽你决策的情绪不稳定，成为第 3 级思考者就是基础。
然而，问题在于，现代信息环境已经把你推向灾难性的失败。
II - 社交媒体公司已经让你待在它们最想让你待的位置：臃肿，而且上瘾。
在信息过剩的时代，曾经让我们专注的好奇心，现在让我们分心。它导致了一场智力肥胖流行病，用恶性的垃圾堵住我们的心智。——Gurwinder
我们正处在一场智力肥胖危机之中。
我们对信息上瘾，就像对食物上瘾一样。看不见的东西更难被注意到。我们的心智越来越胖，从内部开始腐烂。
为什么？
我们的大脑，是在狩猎采集环境中进化出奖励回路的。
当我们寻找脂肪、糖和盐这类稀缺资源时，大脑会释放多巴胺，提示它们对生存很重要。
人属大约出现在 200 万年前。
智人大约出现在 30 万年前。
工业时代大约开始于 300 年前，也就是人类进化史的千分之一。
从那时起，脂肪、糖和盐开始不再那么稀缺，因为我们能够快速制造和分发它们。
到了 20 世纪 50 年代，快餐连锁开始不断出现，电视黄金时代让信息可以大规模传播。
稍晚一些，互联网出现了。它一开始很不可思议，但后来 Google、Facebook 和其他即将变成巨头的公司加入了一场冲顶竞赛，而利润成了取胜方式。这从一开始就是一个糟糕的激励。
快餐公司早就开始测试脂肪、糖和盐的无限组合，以最大化顾客的快感，并让他们不断回来消费。
互联网公司也照着做，采用广告模式，并很快发现两极化、煽动性的内容最能抓住注意力。它们优先推这类内容，因为利润是它们的主要激励。
社交媒体算法不会给你看你想要的东西，而是给你看你最可能产生反应的东西——把你困在更低层级的思考里。
既然媒体是信息的大规模转移，这就会造出一个为“一颗棉花糖”式思考优化的社会。你可以现在拿一颗棉花糖，也可以晚点拿两颗，而我们忍不住会选择现在。即时满足。这本质上是熵增的，会让系统退化。
短内容的注意力劫持没有贯穿线。没有更大的目的。没有意义建构。成千上万条毫无意义的想法涌进我们的心智，而我们无法理解这片混乱，于是被困在低意识状态里。
长文写作和阅读是向心的（centropic）。它会修复你的心智，让它能够思考得更久、更深，并朝向更有意义的结果。
现在别误会我。
我不是那种天真到以为删掉社交媒体就是解决方案的人。AI 也是一样。当创新带来进步时，它也会带来问题，而问题必须用创业者精神来解决，而不是用受害者心态来解决——那种心态没有足够的创造性，想不出不把一切推倒也能解决问题的办法。
事实上，我认为社交媒体就是解决方案。
它是新的教育系统。 对自我教育者来说，你已经不再依靠正规教育来真正教育你。你把事情掌握在自己手里，找到那些已经实现了你想实现之事的人，寻找具体知识，让自己朝愿景前进。
它是不需要许可的职业道路。 你不再需要出版社才能写书，不再需要唱片公司才能做音乐，也不再需要雇主才能赚钱。你发展自己，把社交媒体当成公开日记，并围绕世界上最独特的品牌——你自己——建立受众。你解决自己的问题，然后销售解决方案。
它是自然的生活方式。 人类是创造者。识别一个问题、想象一个解决方案、并把它带到现实中，这个过程会带来满足感。它和工业范式卖给我们的机械生活正好相反。工厂和格子间会摧毁灵魂。
成为“个人品牌”或“内容创作者”，只是回到你本性的一种现代、有杠杆的方式。它是一个容器，通过创造力把经历转化成价值，以正向方式为人类做贡献。这是最有意义的生活方式。
这个世界需要更多价值创造者。那些投入自己去探索现实中的某个缝隙、追随好奇心，并以有益而不是伤害他人心智的方式公开分享所学的人。
这就是我们在 Creator Bootcamp 里教的东西。我们会讲如何创造你的个人垄断、找到该谈论什么，以及其他社交增长策略——但它面向的是那些并不在乎成为“网红”的人。
当然，社交媒体依然让人觉得有毒，但这只发生在那些没有意识到自己有多爱中毒的人身上。
如果你发现自己也有同样的感受……厌倦了愤怒诱饵和低层级思考，下面就是你具体该怎么避开它，以及如何改变自己的认知结构，提升承载更高层级思考的能力。
III - 如何提升你进行更高层级思考的能力（4 个简单的 10 分钟习惯）
如果你想一直愤怒、愚钝、贫穷：
- 让每一次分歧都像一次人身攻击
- 消费那些专门设计来激起反应的信息，然后把那种反应误认为原创思想
- 用短内容填满每一刻，让你的心智永远没有足够空间启动创造能力
- 从父母、政党、最喜欢的网红，或者今天早上算法喂给你的东西那里借来你的信念
- 变得智力肥胖，脑子里塞满想法，却无法把它们转化成任何有用的东西
这就是社会想让你待的位置。
政府、学校和社交媒体公司也许不会明说它们想把你留在那里，但这就是系统和激励的本性。它们从利润和服从中受益。所以公共教育、工作和媒体会慢慢成形为一种劫持你心理、让你保持依赖的东西。
你大多数问题的解决方案，都从心智开始。
在低层级心智里，问题会变成死刑判决。
但随着你扩展自己的思考能力和容纳细微差别的能力，问题会变成你乐于解决的谜题。问题会从痛苦变成好奇。
为什么这很重要？
因为你想要的生活，就在一连串问题的尽头。如果你能解决那些问题——财务、心理、情绪、社交、身体、精神上的问题——你就能在生活中得到自己想要的东西。
就像电子游戏里的技能树。你解决的每一个问题，都会给那项技能加一点。解决得足够多，你就会成为游戏里最强的玩家之一。
提升你的思考，或者说认知能力，归根结底是两件事：
- 打破你当前思考方式的习惯
- 重新训练你的心智，让它朝新的方向思考
换句话说，一切都取决于习惯。
一切都取决于你每天做什么，以及它是在提升还是毁掉你的思考能力。
在我看来，有 4 个习惯必须纳入你生活中的每一天。
如果你能每天做到这些，你的心智会发生转变。
给它们安排时间块。
写下来。
设置提醒。
把它变成仪式。
你知道，除非你近乎强迫自己每天都做这些事，否则它们不会成为习惯。
每个 10 分钟。每天。不多。不难。
但有一个前提：
让自己沉浸在迫使你成为理想自我的信息里
把自己从当前环境里拔出来。
因为你接触的信息和经历，会悄悄影响住在你脑子里的想法。你的心智就像一栋房子，而大多数人根本不在乎别人闯进来、把它当成自己的地方。那是一场 24 小时不散的兄弟会派对，没人愿意事后打扫。
那些想法会影响你的行为。你的行为随后会创造一个反馈循环，影响并强化你的身份。而一旦它变成你的身份，不打一场肮脏的硬仗，你就很难从里面挣脱出来。
我们生活在第三个千年。
信息时代。
我们的祖先用工具狩猎和生存，但今天的生存已经不一样了。现代生存是心理上的，不是身体上的。你一直在一场关于观念的精神战争里战斗。
如果你想生存，就需要合适的工具、实践和固定习惯，保护自己的心智不被渗透和摧毁。
你必须让自己的环境和理想中的心智、身体、精神和事业对齐。
取消关注任何不服务于这一点的人。
拉黑所有试图让你偏离道路的人。
密切注意你每天让哪些人、哪些事和哪些经历进入自己的生活。那些没出息的同事。那些没有未来的同伴。所有这些。
你必须对此极其冷酷。我们说的是你他妈的心智。它是你与现实连接的界面。不要让失控的想法劫持它。
提问 - 确信，就是思考死去的地方
最强大的思考工具，是提出一个问题。
然后再问一个。
然后再问一个。
然后再问一个。
如此继续。但你停止提问的那一秒，你就停止了思考。这本身不是问题，你不可能余生只思考不行动，但它暴露了愚蠢的标记。
愚蠢开始于你找到一个答案，并觉得它好到不值得继续测试或探索。答案硬化成身份，从那以后，任何挑战都像攻击。
有几个很明显的原型：
- 停止学习的专家 - 他们上过大学，或者 20 年前曾经是专家，于是觉得自己什么都懂，即使他们已经远远落后于开放心态的初学者。
- 一切事情的受害者 - 他们把世界看反了。他们认为解决自己的问题、终结自己的挣扎，是其他所有人的责任。他们不相信自己有能力影响人生的方向。他们从未问过那个问题：“我为什么不能？”
- 假二分思考者 - 社交媒体上到处都是。你不是支持我们，就是反对我们。如果你信这个宗教或这个政党，我们连认识都不该认识。如果你不把头像换成黑色方块……你懂我的意思。
逃离这种痛苦生活方式的唯一办法，是提出一个问题。然后再问一个。
这必须变成你的自然过程。
每天一次，留出时间来质疑自己的思考方式。
早上、晚上、下午、散步时，我不在乎。你必须做。
把它放进日历里，并真的把它当成优先事项。
如果你不这么做，就没有给心智提供生长的土壤。
策展 - 现代世界的生存习惯
未被策展的信息流，是心智的垃圾食品。
如果你默认打开主信息流，你就在吃世界最大自助餐里端上来的任何东西，而这些食物是为了让人上瘾、提供廉价多巴胺而设计的。
策展信息，相当于开始做一次心理节食。如果你想让心智保持敏捷和健康，你应该能理解这有多重要。
另外，如果信息影响行为，而行为影响身份，那么策展信息已经是你能做到的最接近重塑自我的行为。
不要刷主时间线，而是：
- 把你最喜欢的社交账号链接保存在一条笔记里，然后手动访问每个主页
- 在社交工具里创建这些账号的列表，并从那里阅读
- 用一个单独邮箱订阅邮件通讯，只刷那个收件箱
或者，按今天的标准做点疯狂的事：读一本真正的书。
阅读 - 真正的书，长形式思考
你只能用冰箱里有的食材做饭。
我的意思是，你只能思考自己接触过的想法，说出自己接触过的词。如果你不阅读或学习新信息，你的智力容量就会一直很小，发育不足。
大多数人被父母和老师给他们的陈旧知识和信念困住。也就是说，他们这辈子知道的机会，只限于他们意识到的那些机会。他们的未来只有固定数量的结果可选，而对大多数人来说，那个人生结果就是普通和平庸。
短内容会打散注意力。
你从一个想法跳到另一个想法，再跳到另一个想法，每个只隔 30 秒，却不给自己时间消化正在吃下的心理食物；而且既然它本来就是垃圾食品，它正在伤害你的肠道。
长形式内容会组织注意力。
一条新信息，要么会在意识中制造混乱，让我们全身紧绷地面对威胁；要么会强化我们的目标，从而释放心理能量。
— Mihaly Csikszentmihalyi
心理熵——或者说心智趋向无序——会在注意力没有东西可以围绕组织时发生，也会在涌入的输入与注意力所指向的东西互相冲突时发生。
这就是焦虑、思绪飞奔、被压垮，或失去自控力这些状态的来源。
过量廉价多巴胺本来已经是问题，而社交媒体上的短形式熵增内容只会让你的生活更糟。你甚至不知道焦虑和不堪重负是从哪里来的。
阅读是解药。
即使一开始每天只读 1 页。那也足够让你接触到一个可能改变人生方向的想法。
随着时间推移，你会训练自己的心智，不再以那么散乱、分心的方式思考，生活的享受感也会开始大幅提升。
创造 - 对心智的训练
你可以每天提问、策展和阅读，却仍然智力肥胖，因为如果只吃不动，人就会变胖。
心流状态，也就是最令人享受的意识状态，本质上代表的是信息和经验的流动。输入进入的速度，和它被消化成输出的速度一样快。
你可以整天阅读第 3 级想法，却仍然停留在第 1 级思考者。NPC 不会因为读了尼采就不再是 NPC。他只会变成一个引用尼采的 NPC。
你必须写出那个东西。
你必须构建那个东西。
而且它必须是你自己的东西。
如果你能花 8 个小时构建别人的梦想，你就能花 1 个小时构建自己的梦想。
它是什么并不重要。一个品牌、一门生意、一篇文章、一个设计、一部短片、一款软件。
这个世界不需要更多消费者。
它需要更多只有你能创造的东西。
它需要好奇的人：他们质疑一切，避免被困在愚蠢的思考里，发展出自己独特的心智，并把自己的视角分享给世界。
— Dan
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